Перейти к содержимому
Xacan - вернись на форум! Я все прощу!
Я халвы тебе без транс-жиров ссыщу!

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

Ми Леди

Дневник худеющей женщины.

Recommended Posts

Решилась я на такой вот эксперимент. Практически реалити-шоу "на глазах" у целого форума.

Почему?

Потому что если "тихо сам с собою" начну худеть "с понедельника", то, боюсь, уже во вторник всё опять вернется на круги своя.

А если буду знать, что надо "докладывать" здесь, то есть шанс, что это будет сильным стимулом для достижения цели.

А цель - минус 20 кг.

Прошедший год был очень трудным для меня. И физически, и морально. Стресс следовал за стрессом. А лекарство было только одно - что-нить вкусненькое! Да еще на ночь.

И на работе сплошное чаепитие с плюшками-ватрушками.

Итог - когда вчера стала примерять свой летний гардеробчик, пришла в ужас. Внешний вид - как будто сварили сардельку (даже не сосиску! :unhappy: ), а целофан не сняли. И фарш прет во все стороны. :wacko2:

Знаю, как проблема лишнего веса актуальна для большинства дам, поэтому и открываю свой

Дневник худеющей женщины.

Здесь я буду регулярно отчитываться о результатах, делиться личным опытом и честно выкладывать все цифры.

И с удовольствием буду слушать советы тех, кто уже победил и свою лень, и свои лишние килограммы. :smile:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

1. Мотивация.

Сначала я задала себе вопрос, а зачем ты решила худеть? Для чего? Для кого?

Может, для того, чтобы пользоваться вниманием мужчин?

Нет. Я и так не страдаю от его отсутствия.

Для того, чтобы не провожать завистливым взглядом женщин 44-ого размера?

Может быть....хотя этот размер для меня недосягаем априори.

Для того, чтобы чувствовать себя увереннее?

Скорее всего...

Когда ты чувствуешь легкость своего тела, то походка становится летящей, а ощущение полета передается окружающим, и они как бы настраиваются на твою волну. А это значит, есть большой шанс легко добиться от них желаемого тебе результата.

А это уже - профессиональный успех, который вполне ощутимо вознаграждается.

А деньги - это свобода. И прежде всего свобода выбора.

Значит, я хочу быть свободной.

Значит, я худею для самой себя. ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

1 ДЕНЬ

Сегодня куплю напольные весы.

(бооооожжжжеее.....хоть бы от стресса при виде той ужасной цифры моего веса не рвануть к холодильнику!)

Кстати, надо провести ревизию холодильника и убрать нафинг всё, что может мне помешать. B)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

уж пиши тогда в цифрах,чтобы знать с чего начала и к чему пришла:)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

За полгода сбросил 35 - надо просто захотеть и сходить к правильному специалисту.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Буду в цифрах. Просто хочу электронные весы купить. для точности :blush:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

За полгода сбросил 35 - надо просто захотеть и сходить к правильному специалисту.

К кому именно?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

За полгода сбросил 35 - надо просто захотеть и сходить к правильному специалисту.

я 2 года набирал 30 кг. с 70 до 100, при росте под 2 метра и физически тяжёлой работе чувствую себя отлично

Ми Леди, физические нагрузки и диета, но это действительно, к спецам надо.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

уж пиши тогда в цифрах,чтобы знать с чего начала и к чему пришла :)

тогда не в цифрах, а в фотографиях с сантиметром.... ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В общем набрав 130 кг, плавая 3 раза в неделю и играя в футбол, я понял, что такими темпами сбросить не получиться скорее наоборот, я благодаря жене попал к эндокринологу. Сдав практически все анализы мне прописали диету, вернее сказали, что есть можно, что нет. Первые три месяца -30 кг, дальше меньше.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

во как! повезло значит с эндокринологом!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Повезло. Осокина Елена, если кому интересно.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Повезло. Осокина Елена, если кому интересно.

Интересно.

Где принимает?

Ради такого специалиста могу и в Тулу опять заехать. ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

1 день. Отчет.

Нифига за весами не успела.

Долго была у косметолога, которая "обрадовала" тем, что больше, чем 2 кг в месяц мне скидывать нельзя. Иначе есть все шансы получить "морду" шарпея. :blink:

А я хочу, как Mac, 10 кг в месяц. :rolleyes:

Сейчас сижу и думаю, как решить эту дилемму. Чтоб кг ушли, а личико осталось. :unsure:

Одновременно считаю калории. Чтобы худеть, мне надо наедать в день не более 1200 ккал.

До вечера употребила около 700 (чуть курочки, пара чашек кофе, 1 блинчик с мясом, 1 фруктовое желе, пол огурца)

После косметолога нужно было снять стресс, и мы с приятельницей утешились шашлычком.

+ 648 ккал

Я почти в норме.

Пойду утешусь мороженкой от слова "почти".

И почитаю на ночь про бодифлекс. Мне нравится, что там занятия занимают не более 15 минут в день, что для меня крайне важно. :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Интересно.

Где принимает?

Ради такого специалиста могу и в Тулу опять заехать. ;)

В областной, в консультанте. Я в последний ходил, чтобы без очередей.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

В областной, в консультанте. Я в последний ходил, чтобы без очередей.

А можно поподробнее, где этот консультант? а то гуглить долго, а мне некогда, я худею. :rolleyes:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Коминтерна 16 или 18

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Ты только дневник не бросай веди. Еще очень важно дневник питания, ну хотя бы первое время. Получаешь ценную информацию, что ешь ОЧЕНЬ много.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

к консультанту на авто лучше не подъезжать,а оставить его можно на небольшой парковочке на перекрестке Летейзена/Коминтерна.На месте разберешься

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

2 ДЕНЬ

Скачала считалку калорий. Развлекалась весь вечер, сравнивая докторскую колбасу с русской и "вычленяя" более полезные овощи-фрукты.

1 завтрак. 153,9 ккал.

1 блинчик с мясом (остался еще из той жизни) 130 ккал

1 чашка кофе с двумя таблетками заменителя сазара 23,9 ккал

На самом деле считать калории это совсем не трудно и не скучно.

Более того, поймала себя на мысли, что при виде еды в голове уже начинает сам собой появляться порядок цифр, и то, что "зашкаливает" по каларийности, как-то даже и не хочется куснуть.

Про заменитель сахара.

Информации про него много и очень полярной.

Тут каждый сам для себя решает, что сыпать в чай. Я им пользуюсь по привычке. Всегда удобно было брать в дорогу.

И сейчас мне чисто физически проще нажать на кнопку, чем лезть ложкой в сахарницу. :)

2 завтрак 329 ккал.

хлопья геркулесовы + 4 шт.покрошеного чернослива + 0.5 ч.л. меда 305 ккал (ох, нифига себе? :blink: )

кофе + заменитель 24 ккал

ЗЫ: еще до обеда не дожила, а уже схомякала почти дневную норму ккал. :unsure:

оспидяяяя....как страшно жить! :D

Cтараюсь пить теплую воду хотя б по 100 гр через час (чашечка в офисе маленькая).

Обед 94 ккал + 56 ккал = 150 ккал

Всего? :blink:

Это 126 гр тушеной капусты с фасолью (купила внизу в кулинарии. Хорошо, черти, готовят!) ;)

На радостях "отполировала" баночкой вишневого желе. + 56 ккал

Как странно....но я сыта :blink:

4 перекус 450 ккал

А сЪела-то всего 150 гр яблочно-творожной запеканки :unhappy:

"В помойку" :angry:

Ужин 270 ккал + 56 ккал = 326 ккал

Примерно 200 гр судака и коронная баночка желе

ИТОГО 1409 ккал . Больше нужного на 209 ккал.

Точно, с запеканкой я переборщила. :angry:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Старт:

грудь 104

"талия" (гыггг) 88

живот 102

бедра 112

Рост: 164 см

Вес: 84,2 :excl2:

Мне надо научиться любить свои лишние килограммы.

Именно они заставили меня идти вперед, а не лить в сложный жизненный период слезы-сопли. :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

худеть собираешься только за счет уменьшения количества потребляемых калорий ?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

худеть собираешься только за счет уменьшения количества потребляемых калорий ?

Нет.

Буду пробовать еще бодифлекс.

Бывший опыт:

психологи утверждают, что женщины худеют только от той физической нагрузки, от которой получают удовольствие.

Думаю поэтому мне никогда не помогали ни фитнес, ни аэробика. В дни занятий у меня уже с утра было плохое настроение. А на сами занятия меня отвозили всей семьей и сторожили внизу, чтобы я не сбежала.

При этом вес у меня тогда был примерно кг 70 (при росте 164 после 2-х родов у дамы бальзаковского возраста это вполне приемлемо).

Прорыв случился, когда я 4 года назад увлеклась восточными танцами. При занятиях 2 раза в неделю по часу я умудрилась за 2 месяца распрощаться с 10 кг.

Вот там я кайфовала искренне.

Но случился переезд и изменилась жизненная ситуация. Возможно с сентября вернусь туда.

Калланетика. мне она в принципе нравится. Только у нас с ней скорости жизни разные.

Она - штиль. Я - ураган. Поэтому мы общий знаменатель не нашли. :)

И самое элементарное. На работу стала ходить пешком (минут 20 в один конец), лифту сказала "досвидос" (в офисе это 3 этаж, дома - 9)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

Я конечно не специалист по похудениям, у меня скорее противоположное - сколько ни съем, не толстею - но моё личное мнение - без нагрузок, без активного движения любая диета только вред. И никакие специалисты не нужны.

Просто нагрузки тоже должны быть разумными. И естественными.

Например - не велотренажер, а ВЕЛОСИПЕД. За руль - и вперёд.

Тогда и ненужны будут всякие эндокринологи.

А почему такое мнение у меня? А есть у меня пример, не совсем перед глазами, но - родственник.

Всё крутит педали. В комнате. Чушь.

А. Ну вот, про что я и говорю - писал своё это, еще не было вышенаписанного Миледей.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

БГС, я с тобой полностью согласна.

Без физнагрузок диета - пустая трата сил и времени.

После неё кг вернуться и еще друзей с собой приведут. Плавали - знаем.

Любая диета - должна быть пожизненна. Но еще она должна быть такой, чтобы мы иногда позволяли себе её нарушать. ;)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

×
×
  • Создать...