Перейти к содержимому
Xacan - вернись на форум! Я все прощу!
Я халвы тебе без транс-жиров ссыщу!

Архивировано

Эта тема находится в архиве и закрыта для публикации сообщений.

Гость krokusuk

тренажеры для дома

Recommended Posts

Гость Fish
Значитцо так. Специалисты из области спортивной медицины утверждают, что наибольшую пользу в домашних условиях приносит именно велотренажёр, наименьшую различного рода эллипсоиды. Беговая дорожка тоже не айс. Мотивируют это тем, что при занятиях на велотренажёре работает практически вся группа мышц. Если же беговая дорожка используется как средство для похудения, то она в этом случае приносит больше вреда, чем пользы, так как в домашних условиях без тренера невозможно просчитать нагрузку на сердце. Для любительниц качать пресс - это упражнение обязательно должно совмещаться с различными другими и ни в коем разе не должно быть единственным, так как польза будет мизерной.

Насчёт лени. Положительные ощущения как правило её перебарывают.

И ещё. Если целью домаших занятий является "похудеть", а не привести тело в порядок, то лучше сразу отправляться в тренажёрный зал и просить тренера составить индивидуальную программу.

то есть вы верите что когда жопа сидит на стуле все мышцы работают более полно чем когда она находится в движении (в ходьбе)? да бросьте. Еще на велотренажере вообще не работают руки. Вы что то перепутали. Как раз эллипсоид дает равномерную нагрузку на все группы мышц (еще сильнее только climber нагружает) и в то же время не перегружает суставы потому что ноги всегда чуть согнуты, поэтому подходит для полных людей (в отличии от беговой дорожки где на суставы ударная нагрузка идет).

Да. еще на всех современных кардиотренажерах есть датчики пульса, поэтому байка о том что без тренера нельзя расчитать режим тренировки тоже фигня. Прочитать в интернете о том какой должен быть пульс при нагрузке на сердечно-сосудистую очень просто при желании. Для этого вовсе не надо специально идти в тренажерный зал. надо иметь желание.

ну а если хочешь похудеть (да и вообще получать эффект от любых упражнений) надо помнить что работать должны все три кита - тренировки, питание и режим (отдых). Делая что то одно - эффекта не добьешься.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

в отпуск надо.. горы.. пляж.. море.. безо всяких тренажеров..

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость krokusuk
в отпуск надо.. горы.. пляж.. море.. безо всяких тренажеров..

даа :)

главное, чтобы не все включено было :(:):D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Непутятична
в отпуск надо.. горы.. пляж.. море.. безо всяких тренажеров..

Ага. Из - 30 в +30 - самое оно =)) А если еще и часовой пояс другой - вообще п..ец.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Fish
в отпуск надо.. горы.. пляж.. море.. безо всяких тренажеров..

думаю вашу идею многие оценят по достоинству.

Тренажер "Пляж". Включает в себя махровое полотенце, тысячеваттную лампу, шум прибоя, и бутылку пива. Позволяет в короткие сроки накачать лень. ))))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
думаю вашу идею многие оценят по достоинству.

Тренажер "Пляж". Включает в себя махровое полотенце, тысячеваттную лампу, шум прибоя, и бутылку пива. Позволяет в короткие сроки накачать лень. ))))

)

да ладно. на отдыхе даже олинклюзив не поправишься. И здоровье только так можно поправить.

А не как наши женщины. Побегала на тренажере .. сожгла 500 ккал, пошла пончик слопала..и перед телевизором .. со спокойной душой что позанималась )

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость krokusuk

Хотелось бы все-таки послушать практиков!

Колитесь, у кого дома велотренажер????? :):):)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Непутятична

А чего вы на велотренажере-то зациклились? Покупайте версаклимбер.

На нем тоже можно перед теликом заниматься =)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость krokusuk
А чего вы на велотренажере-то зациклились? Покупайте версаклимбер.

На нем тоже можно перед теликом заниматься =)

Как-то пугают меня незнакомые названия, незнакомые конструкции :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Непутятична

Зря. Эта штука куда как эффективнее велика.

Уникaльный тpeнaжep VERSA CLIMBER (CШA) имитиpуeт пoдъeм пo пoжapнoй лecтницe. Пpи этoм oднoвpeмeннo paбoтaют вce гpуппы мышц: pук, плeч, cпины, нoг и ягoдиц. Удoбный диcплeй пpeдcтaвляeт инфopмaцию o peжимe тpeниpoвки, pacxoдe кaлopий, cкopocти и выcoтe пoдъeмa. Tpeнaжep являeтcя oдним из нaибoлee эффeктивныx aэpoбныx тpeнaжepoв, пpeвocxoдящим вeлoтpeнaжepы, cтeппepы и гpeбныe тpeнaжepы. B oтличиe oт бeгoвыx дopoжeк, cтeппepoв или эллиптичecкиx тpeнaжepoв Versa Climber тpeниpуeт вce тeлo, a нe oтдeльныe гpуппы мышц. To, чтo paньшe зaнимaлo у Bac 40 минут тpeниpoвoк нa paзличныx тpeнaжepax, тeпepь зaймeт вceгo 20 минут зaнятий.

Еинственный его весомый минус - цена (~4000 уе)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость taneeka
то есть вы верите что когда жопа сидит на стуле все мышцы работают более полно чем когда она находится в движении (в ходьбе)? да бросьте. Еще на велотренажере вообще не работают руки. Вы что то перепутали. Как раз эллипсоид дает равномерную нагрузку на все группы мышц (еще сильнее только climber нагружает) и в то же время не перегружает суставы потому что ноги всегда чуть согнуты, поэтому подходит для полных людей (в отличии от беговой дорожки где на суставы ударная нагрузка идет).

Да. еще на всех современных кардиотренажерах есть датчики пульса, поэтому байка о том что без тренера нельзя расчитать режим тренировки тоже фигня. Прочитать в интернете о том какой должен быть пульс при нагрузке на сердечно-сосудистую очень просто при желании. Для этого вовсе не надо специально идти в тренажерный зал. надо иметь желание.

ну а если хочешь похудеть (да и вообще получать эффект от любых упражнений) надо помнить что работать должны все три кита - тренировки, питание и режим (отдых). Делая что то одно - эффекта не добьешься.

Конечно верю. Я ничего не путаю. Да, руки не работают, но я собственно и написала "почти вся группа мышц" (которая очень и очень важна именно для женщин). Огромная польза эллипсоидов - это одно из заблуждений. Не то, чтобы её нет, но желаемого результата гораздо быстрее достичь именно на велотренажёре. Эллипсоиды хороши, когда занятия на них совмещаются с другими тренажёрами. Иначе побочный результат - гораздо более развитые мышцы голени, чем это нужно (естественно при активных и регулярных занятиях). Также занятия на эллипсоидах совешенно нежелательны людям с "проблемным" позвоночником, либо с позвоночными грыжами. Благодаря же велотренажёру в сочетании с нехитрыми упражнениями можно элементарно поддерживать хорошую форму

И продолжайте считать, что несведущий человек без тренера способен составить для себя программу нагрузок, которая не приведёт к побочным эффектам, интернет вам в помощь)) Хы, даже элементарный пресс можно качать по разному, в зависимости от индивидуальных особенностей. А некоторые делают это всем известным способом и удивляются почему это результатов ноль.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Анфиса
то есть вы верите что когда жопа сидит на стуле все мышцы работают более полно чем когда она находится в движении (в ходьбе)? да бросьте. Еще на велотренажере вообще не работают руки. Вы что то перепутали. Как раз эллипсоид дает равномерную нагрузку на все группы мышц (еще сильнее только climber нагружает) и в то же время не перегружает суставы потому что ноги всегда чуть согнуты, поэтому подходит для полных людей (в отличии от беговой дорожки где на суставы ударная нагрузка идет).

Да. еще на всех современных кардиотренажерах есть датчики пульса, поэтому байка о том что без тренера нельзя расчитать режим тренировки тоже фигня. Прочитать в интернете о том какой должен быть пульс при нагрузке на сердечно-сосудистую очень просто при желании. Для этого вовсе не надо специально идти в тренажерный зал. надо иметь желание.

ну а если хочешь похудеть (да и вообще получать эффект от любых упражнений) надо помнить что работать должны все три кита - тренировки, питание и режим (отдых). Делая что то одно - эффекта не добьешься.

Поддерживаю полностью! Только вчера читала программы для эллипсоидов,четко написано про норму пульса.Ручки на перекладину положил - пульс тебе показал.

А сидеть на велотренажере - только зад отсиживать.Если уж не эллипсоид,то хотя бы степ.

P.S. To taneeka: на эллипсоиде мышцы спины-то и укрепляются в том числе

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость taneeka
Поддерживаю полностью! Только вчера читала программы для эллипсоидов,четко написано про норму пульса.Ручки на перекладину положил - пульс тебе показал.

А сидеть на велотренажере - только зад отсиживать.Если уж не эллипсоид,то хотя бы степ.

P.S. To taneeka: на эллипсоиде мышцы спины-то и укрепляются в том числе

Да будет так! В добрый путь на эллипсоиде!

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость krokusuk

нашла таки 2 знакомых с велотренажерами дома-))

оба прекрасно худеют-главное не менее 40 минут сеанс и чтобы пропотеть, как в бане :)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

крутил 2 месяца по 40 и более минут.потел.прекрасно не похудел:)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость Анфиса
Да будет так! В добрый путь на эллипсоиде!

То есть мнение человека,который занимался и на эллипсоиде,и на вело,может это сравнить для вас пустое слово? Гораздо надежнее то,что пишет интернет...

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость taneeka
То есть мнение человека,который занимался и на эллипсоиде,и на вело,может это сравнить для вас пустое слово? Гораздо надежнее то,что пишет интернет...

А при чём тут интернет? Гораздо надёжнее то, что говорят спортивные медики. Вам же никто не запрещает делать так, как хотите Вы. Кто посчитает нужным прислушаться к моим советам, тот прислушается. И, естесственно, всё индивидуально. То, что говорю я - всего лишь азы из разряда "не навреди себе", но любое занятие нужно корректировать под индивидуального человека.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость krokusuk
крутил 2 месяца по 40 и более минут.потел.прекрасно не похудел:)

Что так? Особенность организма или...пиво, чипсы и с/к колбаска перед сном? :wub:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость taneeka
крутил 2 месяца по 40 и более минут.потел.прекрасно не похудел:wub:

А не всем и дано. Если Вы хотите похудеть сидя на велотренажёре, изначально имея очень большую массу, то вам вряд ли это удастся. Опять же, может Вы 40 минут педали покрутили и пошли пирожки трескать))

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость krokusuk
Гораздо надёжнее то, что говорят спортивные медики. Вам же никто не запрещает делать так, как хотите Вы. Кто посчитает нужным прислушаться к моим советам, тот прислушается.

Скажите, вы имеете прямое отношение к медицине или просто начитанный пользователь?

Если первое, то не откажите, плиз, в маленькой консультации :D

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость taneeka
Скажите, вы имеете прямое отношение к медицине или просто начитанный пользователь?

Если первое, то не откажите, плиз, в маленькой консультации :lol:

Не прямое, но имею. Пишите в личку, если смогу - помогу.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость krokusuk

Народ !!!! СОС!!!

Решено, покупаем велотренажер, но мужу надо маховик не менее 7 кг :w00t:

Были на Менделеевской 1, а также на Красноармейском, дом не знаю, где-то недалеко от остановки Халтурина, еще были в "Атеми" на Оборонной.

Кто знает, подскажите адреса магазинов, где продают такое чудо техники?

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость krokusuk

АУУУ!!! Люди!!!

Скиньте адреса, кто знает!!! :blink:

из Москвы очень круто везти 4000 грузоперевозка :blink:

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

видел велотренажеры в метро. маховик не взвешивал правда:)

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах
Гость vkto
Хочется зимой не толстеть...

думаю купить домой тренажер, склоняюсь к велику.

вечером фильмец интересный поставил, и поехали-и для души и для тела польза!

дорожка очень уж громоздкая :) (для моего дома))

но что-то меня терзают смутные сомнения-будет от него польза или нет...

вы как зимой форму держите?

sex, drugs and rock-n-roll! в смысле, нефиг сидеть на попе дома. и тренажеры дома нужны не будут.

Поделиться сообщением


Ссылка на сообщение
Поделиться на других сайтах

×
×
  • Создать...